Gym & yoga sur chaise : 130 exercices pour affiner et tonifier votre corps : avec un programme de 28 jours pour travailler les abdos, les fessiers, les cuisses...
Auteur(s) Bernadette de Gasquet (Auteur)
Editeur(s) Marabout
Date de parution :
20/08/2025
Collection(s) Santé
Quatrième de couverture :
Gym & Yoga sur chaise
La méthode de référence qui protège le dos et le périnée
Une simple chaise suffit pour rester en forme !
Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras...
Vous y trouverez :
- 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
- Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
- Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
- Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.
Faites de votre chaise votre alliée santé !
Disponible sous 7j
(sous réserve de confirmation)
(sous réserve de confirmation)
15.90 €
Livraison ou retrait librairie
Ean :
9782501195881
Rayon(s) Bien-être et santé
Pages :
207
Hauteur :
22.0
cm
Largeur : 16.0 cm
Epaisseur : 1.6 cm
Largeur : 16.0 cm
Epaisseur : 1.6 cm